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Autor Tema: Un empujón  (Leído 528 veces)

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Lex

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Re:Un empujón
« Respuesta #15 : diciembre 17, 2017, 03:49:00 pm »
El otro día vi un video en el que explicaban como centrarse en el ahora. Se trataba de repetir 5 cosas que ves, 5 que oyes y 5 que sientes, y así aquietas la mente.

En tu situación es normal q no puedas centrarte mucho, te explico esto esto con ejemplo, yo lo uso para dejar de pensar y desapegarme.

Digamos que vas por la calle y entonces te vas fijando:
1. veo el semaforo
2 veo personas
3 veo luces de navidad
4 veo el semáforo en rojo
5 veo la gente de compras

1 siento el frío en la cara
2 siento la luz en los ojos
3 siento el frío en la cara
4 siento el ruido de los coches
5 siento el bolso colgado del hombro

1 oigo la musica
2 oigo personas hablar
3 oigo el ruido de los coches,
4 oigo niños jugar
5 oigo niños jugar

he repetido algunas para mostrar que no es necesario ver 5 cosas diferentes, también puede hacerse en casa y repetir 5 veces 3 cosas, se trata de centrar tu atención en otra cosa.

1. veo el teléfono
2 veo el teclado
3 veo el cuadro
4 veo el teléfono
5 veo el cuadrod

espero que te sirva para iiberar la mente y manifestar ese encuentro, estoy segura de que le veras esta navidad.

un abrazo.

A mi si me sirve, muchas gracias  ok
smiley31   :party:

Morgana77

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Re:Un empujón
« Respuesta #16 : diciembre 18, 2017, 11:13:09 am »
Me alegro

Un abrazo.