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Autor Tema: Como hacer meditación?  (Leído 674 veces)

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Akira Sendoh

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Como hacer meditación?
« : octubre 08, 2018, 09:16:16 pm »
Bueno pues la pregunta lo dice todo, como hacer meditación correctamente? Cuantas veces respirar hondo antes de iniciar, cuantos segs, que es lo que debo pensar para relajarme, que es lo que debo sentir, a lo mejor hay que respirar hondo todo el tiempo que dure la meditación?

Les agradezco de antemano su ayuda  bliss
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JuanM

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Re:Como hacer meditación?
« Respuesta #1 : octubre 09, 2018, 08:25:49 am »
Como siempre se dice en meditación, no hay correctos ni incorrectos, no hay una única fórmula, sino aquella que le funcione a cada uno.
La recomendación para empezar sería practicar la meditación durante 5-10 minutos al principio al ser posible nada más levantarse y justo antes de acostarse. Lo principal es conseguir calmar la mente y tan solo observar sin tratar de corregir los pensamientos que vienen a la cabeza.

Lex

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Re:Como hacer meditación?
« Respuesta #2 : octubre 09, 2018, 05:34:18 pm »
yo te recomiendo buscar videos en youtube al respecto, hay meditaciones guiadas muy buenas

Lo básico es tratar de dejar tu mente en blanco, respirar profundamente e ir sintiendo cada parte de tu cuerpo, tenes que observar tus pensamientos, pero no seguirlos, es decir:

si yo pienso en perro, luego en gato, luego en pez, luego en atun, etc. etc. etc. se forma una cadena

en la meditación simplemente pensas en pez pero no seguís la cadena.
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Akira Sendoh

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Re:Como hacer meditación?
« Respuesta #3 : octubre 09, 2018, 06:00:36 pm »
Mmm ya veo, definitivamente pondré en práctica esos tips, pero ahora me surgió otra duda y es: ¿Para que sirve la meditación?

Pareciera que la respuesta fuese muy obvia pero creo que dependiendo de la persona, se le puede dar distintos usos. Yo por ejemplo lo uso para relajarme y como una minisesión antes de empezar a visualizar...

Saben si en la película "El Secreto" mencionan su utilidad? o en algún libro o conferencia, entrevista, etc. Me parece ser que si lo mencionaron en la película pero no estoy muy seguro  pensandoooo
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Lex

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Re:Como hacer meditación?
« Respuesta #4 : octubre 10, 2018, 05:49:03 pm »
Mmm ya veo, definitivamente pondré en práctica esos tips, pero ahora me surgió otra duda y es: ¿Para que sirve la meditación?

Pareciera que la respuesta fuese muy obvia pero creo que dependiendo de la persona, se le puede dar distintos usos. Yo por ejemplo lo uso para relajarme y como una minisesión antes de empezar a visualizar...

Saben si en la película "El Secreto" mencionan su utilidad? o en algún libro o conferencia, entrevista, etc. Me parece ser que si lo mencionaron en la película pero no estoy muy seguro  pensandoooo

Para alcanzar el estado de silencio o de no mente, o eso creo xD

En tu estado normal cuando piensas en algo es normal que se cruce por tu mente una idea parasita, algo que te haga dudar, tener miedo, pensar que no lo vas a lograr.

Con la meditación al aprender a alcanzar ese silencio mental puedes hacer a un lado todas esas ideas parásitas y enfocarte en lo que realmente queres.
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Akira Sendoh

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Re:Como hacer meditación?
« Respuesta #5 : octubre 14, 2018, 01:54:35 am »
Ya veo, entonces si que me ha servido hacerlo antes de visualizar  good
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