Hola! Pues solo queria compartir con vosotros como me salio mi primera meditacion.. He leido que a la gente le cuesta trabajo meditar las primeras veces, y ya lo habia intentado varias veces pero no llegué ni ha hacerlo. Pero hoy que he estado leyendo mucho sobre meditacion, ya me he decidido a hacerlo por fin de verdad. Me he puesto mis auriculares, me he tumbado en el suelo de la manera que mas comoda me ha parecido pero de la manera mas equilibrada que mas me ha gustado. Y he empezado a pensar en cosas, y a medida que iban pasando los minutos iba ignorando mas mis pensamientos. Hasta llegar al punto de que me sentia observadora. Observaba la musica, y si de vez en cuando mi mente me atacaba, yo solo observaba, hasta que se iba. Y lo que mas me ha sorprendido es que he estado media hora meditando, y me ha parecido solo un momento! se me ha pasado volando, y me siento muy orgullosa de que para ser la primera vez me haya salido tan bien. Luego volvere a hacerlo para quedarme dormida. Y me he relajado mucho, porque he respirado hondo muchisimas veces, he desatado todos mis nervios y los he expulsado. Cuando he terminado, me sentia muy en paz conmigo misma y con todo, y he deseado todas las cosas que quiero para hoy. Es un dia productivo :) Gracias por leerme! :)

Jajaja pues mi truco para despejar la mente de una forma rápida fue sencillo. ¿Has visto los móviles táctiles que con pasar el dedo para el lado, la imagen se va hacia ese lado y desaparece? Pues cada vez que un pensamiento viene a mí, lo visualizo como una imagen del móvil.. le doy con el dedo y desaparece :) si practicas esto y lo coges como una costumbre, eliminarás tus pensamentos inoportunos en un perikete :) un saludo! :D

ya me contaras! ;D

de nada! :)

ya, eso me pasaba a mi cuando lo intentaba a veces y no me duraba ni minuto y medio.. xD pero eso es porque intentas luchar con tu mente, quieres que se calle y ves que no puedes combatir con ello y por eso te pones nerviosa. pero se trata de observar tus pensamientos. que solo haces pensar en que no te sale? pues piensalo todas las veces que quieras, pero no te involucres en el pensamiento, sino que debes tan solo observarlo, como si fueras un alma ajena que se ha metido en tu mente para ver en lo que piensas. puedes estar asi todo el rato que necesites, porque en cualquier momento, de no tener que estar luchando con tu mente, te cansaras, y dejaras de pensar. tu mente querra luchar contigo, pensaras en las peores cosas y en lo que tu no quieres pensar en ese momento, pero no pelees con esos pensamientos, solo observalos como con lo que te he dicho antes, como si fueras el alma de otra persona que esta metido en ti para ver lo que tienes en mente. deja pasar tus pensamientos, observalos en 3º persona, observa como vienen y como se van, como vienen unos y otros, cada vez vendran menos, concentrate en la musica, en cada sonido que se emite, o en un punto fijo, pero siempre obervador, en 3º persona, tu estas tan solo de visitante, de espectador, no te involucres en el mundo, solo eres alguien que esta para ver. piensa asi y ya veras como despues del rato tu mente se cansara y dejara de pensar :)