Este post lo abro para todo aquel/lla que desee comentar su experiencia en el proceso de meditación, completa o en un momento en concreto, aclarar dudas ….



En estado meditativo, observo que una vez llego al punto adecuado, se me presentan tres opciones.

Conducir el viaje
Ser el copiloto y dejarme llevar
Permanecer en silencio

En el primera opción, tu eres el dueño de tu mente en ese momento y vas y vienes donde tu deseas.

En la segunda opción, la mente te guía pero no creo que sea como dueña de ti, sino que más bien creo que es dirigida pero no por tu voluntad consciente, simplemente va a momentos precisos. Si la mente se apodera de ti es porque aún no se ha entrado en el momento meditativo adecuado.

Y la tercera, sencillamente sientes el silencio. Aunque aparentemente las otras dos parezcan las más atractivas, para mí el silencio no es comparable con nada.

Esto lo cuento porque hasta el momento no había descubierto los beneficios de la segunda opción, “dejarse llevar”, gracias a esto, sin buscar nada he encontrado el momento preciso en el integré a mi interior creencias claves en mi vida. Escuchando y viendo la situación tal cual fue, todas ellas siendo yo muy pequeño, seguramente esta sea la oportunidad de modificar aquella situación en la que ahora era totalmente inconsciente.

A partir de ahora, seguramente al dejarme llevar visite momentos claves.

También decir que la meditación no tiene porque ser necesariamente en tu habitación con todo apagado y los ojos cerrados, todo esto se hace para concentrarte en tu interior pero …......... aparentemente estás viendo la tele y en realidad estás concentrado en ti, por lo tanto es una forma de meditar, aparentemente estás leyendo una revista pero en vez de leer, estás concentrado en tu interior … estás meditando 

 

Decirte que dar el paso ya es un avance importante, después solo queda seguir practicando y experimentar.

Es normal que al principio te cueste, cuenta con que ni el cuerpo ni la mente están acostumbrados a esto, es como cualquier otra cosa.

Al principio puede parecer que es algo especial y complicado reservado a discípulos y maestros etc etc … cuando en realidad debería ser algo cotidiano y además está al alcance de cualquiera que se decida a dar el paso.

Aclararte que más que pensar en ti misma, es ser consciente de ti misma observando tu cuerpo y tu mente desde adentro de ti, esto es algo distinto a “pensar en”.

Sigue adelante!

Titto !!!! ayer estaba en el odontologo,esperando, esperando.......  pasaron dos horas, estaba leyendo revistas pero ya llevaba como 5,en vista de la situacion intente quedarme tranquila observando mi mente y mis pensamientos,pero es dificil concentrarme con tanta gente y ruido cerca,cuando todo se mueve,como puedes estar en silencio,a mi me cuesta eso.
de paso yo vivo en una ciudad bastante movida,entonces por un momento puedo mantenerme presente si estoy en el bus por ejemplo,pero luego la gente ,el ruido,los frenazos del bus ,el grito del conductor "echense para atras",los que viven en latinoamerica saben de lo que hablo,en fin, como mantener paz en un sitio asi? ajajaja

saludos  :muaki:

Me encanta la idea que hizo nacer este post... ¡¡Gracias Ttitto!! Tengo muchas ganas de aportar mis experiencias... lástima que ahora no disponga de tiempo suficiente.

Una sugerencia, cuando estén meditando y se sientan molestados por cualquier ruido...  pregúntense a vosotros mismos lo siguiente:

¿Es éste ruido lo que me molesta en realidad, o son los pensamientos que tengo respecto a este ruido...?  ;D

 :muaki:

Me alegro Nayara! 

Es muy forma de volverse a centrar en la meditación y entrar en otro estado sin que la mente nos atrape hacia el pasado o el futuro.

Lo que conté más arriba sobre el ruido del motor, fue parecido a lo que cuentas, en vez de centrarme primero en el ruido que seguramente me hubiera molestado, me centro primero en mi reacción a ese momento, solo observo la emoción que me provoca y la charla mental.

Después el ruido deja de ser ruido y solo pasa a ser un sonido que se integra perfectamente en ese momento además formando parte de la meditación de ese día.

Igual ocurre haciendo esa pregunta
 

¿Es éste ruido lo que me molesta en realidad, o son los pensamientos que tengo respecto a este ruido...?  ;D

gracias a ti por que siempre tienes un don especial con el tema de meditación y siempre me aportas ideas muy buenas y útiles. Un besote

Un saludo :)


Bueno.... la primerisima vez que yo medite fue cuando tenía 8 años aprox.... Mi ma fue la que me enseño a hacerlo, a poner la mente "en blanco" y "no pensar".... todo esto me ayudo desde pequeño a mantener la calma en ciertas situaciones...

Cuando descubri la LDA hace ya tres años busque alguna info para "mejorar" la meditacion. Así encontre que el punto no es simplemnte "dejar la mente en blanco" sino, la explicacion que encontre, limitarte a SER.
Asi segui practicando hasta llegar a ciertos estados de conciencia y sentir sensaciones indescriptibles....
Un día me di cuenta que cuando meditaba venian am i mente imagenes de curacion y en mis manos se desataba un calor impresionante.
Con el tiempo ya podía entrar en un  estado de calma en tan solo un par de minutos y asi solo me bastaba meditar 5 minutos para luego practicar curacion ( Y funcionaba!!!!) (Y funciona!!!)....

Ahora, actualmente, no medito de la misma manera, aunque ya estoy acostumbrado a entrar en un estado "high"  sin meditar normalmente...


Sebastian

Anxie, Cbastian y Minage, GRACIAS por participar!

Anxie,

Esa es la clave para llegar a una relajación adecuada, la de observar los pensamientos.

Llegará un momento en que no existan intervalos entre pensamiento  y pensamiento porque tienes el control total sobre ese momento.

Cada vez encuentro a más personas que hablan sobre “encenderse la luz”, me gusta mucho porque fue algo que me impresionó muchísimo las primeras veces que me ocurrió. En mi caso, el cuerpo siempre ha permanecido inmóvil, sin movimiento alguno.

Cbas,

Que bueno que descubrieras esta técnica con esa edad tan temprana, a mi me hubiera venido de maravilla!

“ limitarte a SER” - esta es una de las sensaciones más maravillosas que se puede sentir al meditar y además es una buena costumbre el seguir practicándola una vez abrimos los ojos, en nuestra vida cotidiana, cuando uno se limita a Ser … el juicio desaparece.

Me alegro mucho que practiques el arte de la curación!

Minage,

por lo que se, la meditación es algo totalmente natural en ti, se que seguirás adentrándote y obteniendo lo que literalmente ves en esos momentos!

También me dio mucha alegría cuando nombraste lo de “la luz” aajajajaja!!

Es así, te liberas del día, te liberas de los pensamientos, te liberas del pasado, te liberas del futuro … estás presente y estás en paz, algo natural en nosotros pero casi desconocido u olvidado para muchos, sentir la sensación de paz.

Tu niña te quiere mucho porque vuelves a estar con ella, vuelves a mirarla y a prestarle atención … ahora todo es mucho más facil.

BESOS JOANA!