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Autor Tema: Meditacion.posturas  (Leído 4276 veces)

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franpiedranaranja

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Meditacion.posturas
« : abril 23, 2008, 12:04:17 pm »
las posturas suelen ser muy dificiles, y hacen que la gente se canse, son una mínima parte de la meditacion y no son necesarias, una persona que físicamente no sea capaz,  puede meditar, es para todos-- y se adapta a todos--si tu mente que es por donde pasa todo, la alegría, el dolor, no esta en forma de poco te puede  servir hacer las mas dificiles posturas,
la mente es la que controla todo en tu cuerpo--empieza por ella--cuida tu cuerpo, tu salud, eso si es importante, para ti---pero las posturas a veces no son mas , que el obstaculo, para meditar--además se necesita un maestro, no es nada fácil. ni necesario. simplemente son un método mas,solo eso.
me explico, como meditar:

miras el cielo y que sientes que ves....
nada que sea tuyo, es de todos y para todos, que etiqueta le puedes poner--es el cielo
y nada mas---

pero una persona u objeto que conoces, la puedes etiquetar de mil maneras.
Por lo tanto la meditacion es observar cualquier cosa, persona, sentimiento etc...
sin etiquetar, la mayoría de las veces es imposible y solo observando lo que sientes, piensas.
solo observando se disuelven los pensamientos y sentimientos.
observa y no juzgues, mira dentro de tu mente aunque no te guste lo que veas, ese es el comienzo de la meditacion.
observar una piedra sin tacharla de nada, es una piedra nada mas.

También puedes sentir, observar como entra y sale el aire de tu nariz,
si no puedes con la boca, también sirve,
es una buena practica, sin forzar nada, con tranquilidad solo sintiendo, sin juzgar el aire entra, el aire sale , consciente de esto no piensas en nada, aunque sea unos segundos estas meditando.

un abrazo y pruebalo son formas de abrir la mente, un placer. 

No dudes por que cualquiera puede meditar--es tan facil, tanto---
mira una planta en tu casa, por ejemplo, quede mirandola, sin posturas raras no hacen falta, ¿mírala que sientes? que te hace sentir---tranquilidad o quietud mental, puede ser....,
las plantas te hacen regresar a tu estado puro....., como un niño....., sin pensar en tu pasado y futuro,ni en tu vida , tu trabajo--nada de eso...

solo sientes su belleza ella ( la planta y tu) te haces uno con la realidad, sientes su hermosura, por que estas observando, no piensas en nada mas,solo sientes, sientes......presente...ahora....sin futuro... ni pasado.....relájate... siente....ámala...ahora...desde tu amor....ama...siente....


esos espacios se haran cada vez mas grandes... mas y mas...ese es el proposito y el fin.
« Última Modificación: abril 29, 2008, 04:02:23 pm por franpiedranaranja »

Sara

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Meditacion.posturas
« Respuesta #1 : abril 29, 2008, 08:36:40 am »
Hola:
        yo en mi caso pienso mucho todo el día, mi cabeza no para de dar vueltas, es como un tornado, me gustaría que se tranquilice un poquito. Toda mi vida fue así. Una vez leí un par de libros de Brian Weiss que me encantan y vi métodos de meditación, pero como han dicho por ahí arriba, en mi casa hay gente o a los dos segundos te interrumpen para charlar, suena el teléfono... Y eso de pensar en una sola cosa o concentrarme en una sola cosa más de un minuto no me sale ni en mis visualizaciones. Así que adopté algo cuando para cuando voy a dormir. Si pasan 3 hs desde que me acosté y sigo despierta pensando entonces me relajo y trato de sentir q estoy acostada en el pasto, que el sol me pega en el cuerpo, que al lado tengo un árbol y que puedo mirar las nubes sin que la luz del sol me moleste y a los dos minutos plum me dormí. Igual no lo hago siempre, así no se me gasta jajaja. Eso también es meditar? Para mí es práctico así que lo quería compartir con ustedes también. Un saludo a todos.  :corazón:

franpiedranaranja

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Meditacion.posturas
« Respuesta #2 : abril 29, 2008, 03:56:53 pm »
No es meditar, por que piensas.
no es malo y es mejor  que no dormir, muy util para relajarse.

en la meditacion no existe esfuerzo no se necesita pensar en un paisaje mental, simplemente estas,
el corazón late sin mas....meditar es, sin esfuerzo, sin mas, en cualquier lugar...arriba lo explico....

Que tu desvíes la atención a un paisaje es excelente...y bueno...pero no es meditacion....
yo tambien observo mis paisajes, es muy bueno relajante y ayuda.
por lo tanto sirve para entrar por una puerta mas, a la meditacion, es muy útil, y sano.
  un abrazo amiga.
« Última Modificación: abril 29, 2008, 04:03:54 pm por franpiedranaranja »

Farners

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Meditacion.posturas
« Respuesta #3 : abril 30, 2008, 01:57:11 pm »
Sara, hay quien ha aprendido a meditar nosedónde y parece ser que también los hay que vienen como enseñados, y zas, un consejito y ya lo consiguen.
Pero la gran mayoría debemos dejarnos guiar por personas expertas, e intentarlo muchas veces para conseguir una meditación de 1 minuto.
En algún sitio leí que llamaban a la mente "el mono loco"...
Yo no soy ninguna experta, pero como mi mente es un "mono loco", lo estoy intentando leyendo libros de diversas técnicas... en algún momento encontraré la que es más apropiada para mi, o para el momento en el que estoy.
Por lo tanto, en mi personalísima opinión, yo leería sobre alguna técnica o asistiría a un curso.

superbesazos!

Galata

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Meditacion.posturas
« Respuesta #4 : abril 30, 2008, 03:01:36 pm »
Es cierto, hay muchas formas de meditar, uno no tiene que estar sentado o en una posición concreta para hacerlo. Como dice Franpiedranaranja existen las meditaciones activas, como las dinámicas de Osho, en las que incluso se baila, o a través de la práctica de artes como el Tai-Chi (¡a mí me encanta!).
Lo importante es incorporar la meditación a nuestra vida diaria, aunque sean sólo unos pocos minutos, como te propone Roby. Y al principio puede parecer una tontería hacerlo, pero te aseguro que con el paso del tiempo se convierte en una experiencia única. Simplemente no esperes nada, regálate esos minutos al día para sentir paz y, si lo deseas, visualizar tu vida perfecta, la vida que te mereces...
Mira, te cuento algo gracioso, tengo una muy buena amiga que dice que medita hasta fregando los platos después de comer: se relaja, siente el agua en sus manos, el olor fresco del jabón, etc...  :D