Hola, quisiera orientacion de quienes ya tienen experiencia en la meditacion, les expongo mi pequeño problema:
El año pasado conocí lo que era la meditacion, intente practicarla muchas veces, probé meditaciones guiadas. La use para tratar de quitarme la ansiedad, pensamientos negativos y obsesivos. No fui constante en ese tiempo, debo reconocer que era muy inmadura y caprichosa, por lo que deje de meditar un buen tiempo. Hace unos cuatro meses se me desencadeno un episodio depresivo despues de una sucesion de relaciones inestables que llevaba desde hace dos años mas o menos producto de que me negue a aprender de mis errores y crecer y sin darme cuenta siempre me involucraba con personas que no tenian buenas intenciones. Sin embargo, un mes despues de ese doloroso episodio, a pesar de mi depresion (de la cual estoy mucho mejor), cambie muy rapido, senti que creci, senti que era otra, y sin pensarlo llego a mi vida mi actual novio, al cual amo con todo mi corazon porque me ayudo a volver a sonreir y me aporta mucho a mi crecimiento, en fin, es un chico con muy buen corazon y quiero ser feliz con el. He vuelto a meditar, pero tengo un problema, cuando estoy sola, ocupada en algo o desocupada, descuido mi mente una milesima de segundo y empiezan a aparecer pensamientos de ex parejas, recuerdos recientes de personas de hace 4 o 6 meses e incluso recuerdos de hace 2 años, ya aprendi de esas vivencias, pero los recuerdos aparecen involuntariamente siendo que ya no los necesito y tengo que dar vuelta esa pagina completamente. Me gustaria que me guiaran y me recomendaran algun tipo de meditacion para borrar memorias, cortar lazos, se que esos recuerdos siempre estaran ahi, pero ya es tiempo de que me despida de ellos definitivamente, ahora tengo a mi lado una persona maravillosa en mi vida que me llena de felicidad, y esos pensamientos solo hacen que reviva la tristeza, la vergüenza, sinceramente estoy preocupada porque solo quiero disfrutar mi feliz presente y dejar atras mi pasado, ya que soy otra persona, otra vida que empezo desde que decidi cambiar para bien.
Otro detalle, respecto a mi salud mental, mi psicologo me diagnostico sindrome de asperger, no el sindrome propiamente tal, mas bien rasgos, desde que me dio ese episodio depresivo mi mente es propensa a pensamientos obsesivos involuntarios, que si bien son pasajeros, son muy molestos porque me producen mucha ansiedad y temor, pero se que la meditacion es un buen camino para lograr ese equilibrio que tanto necesito, les agradezo montones de antemano cualquier ayuda. Un abrazo a todos.
