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Autor Tema: Me duermo cuando quiero meditar  (Leído 806 veces)

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luzdeluna82

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Me duermo cuando quiero meditar
« : agosto 29, 2016, 07:07:25 am »
 :ofc285: amigos del foro! Pues ese es mi problema actualmente. Me levanto muy temprano y tengo un trabajo "relativamente" físico. Eso hace que me canse y cada vez que intento meditar, me duermo o bien empiezo a domirme y entre las imágenes que quiero proyectar, se me cuelan otras imágenes que no tienen nada que ver porque empiezo a soñar. Esto no es sólo fruto del cansancio, cuando trabaja menos horas y me levantaba más tarde también me pasaba...
Intento hacerlo sentada en el sofá (porque sin apoyo en la espalda me siento muy incómoda...). ¿Me podéis aconsejar algo? Muchas gracias de antemano  :muaki:

Weee

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Re:Me duermo cuando quiero meditar
« Respuesta #1 : agosto 29, 2016, 07:30:00 am »
Hola no me queda muy claro por tu pregunta si hablas de meditar o de visualizar, aún así te respondo:

Si tienes un trabajo físico y que no te exige una concentración máxima todo el rato puedes visualizar mientras haces el trabajo.

También puedes meditar justo después de despertarte o echar una siestecilla y meditar después. La siesta es una manera estupenda de reconectar con tu SER interior.

Otra opción que se me ocurre son las meditaciones informales de mindfulness que básicamente son hacer las cosas de la vida cotidiana con el máximo cuidado, atención e impecabilidad. Por ejemplo tienes que fregar pues dejas que todas las sensaciones (el agua, jabón, los colores y texturas de la vajilla...) te inunden la conciencia, vaciandote así de otras resistencias. 
« Última Modificación: agosto 29, 2016, 07:34:05 am por Weee »
Sé una luz para ti mismo. Jiddu Krishnamurti.

luzdeluna82

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Re:Me duermo cuando quiero meditar
« Respuesta #2 : agosto 29, 2016, 03:55:31 pm »
Hola Weee! perdona, tienes razón, no dejaba muy clara las cosas. Me refería a hacer  meditación como dice Moni18 para poder visualizar aquello que quiero atraer. Osea, que sí, que sería una mezcla de las dos cosas, pero mi objetivo realmente es conseguir una buena visualización sin que se me cuelen otras cosas por estarme quedando dormida. Yo trabajo con pacientes y cuando no requiere hablar (por ejemplo, al hacer un masaje que la persona está relajada), pues entonces sí que procuro pensar en cosas positivas. Lo que comentas de las "meditaciones informales de mindfulness" suena muy interesante y voy a probarlo. Mil gracias!! :muaki: :muaki:

Lex

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Re:Me duermo cuando quiero meditar
« Respuesta #3 : agosto 29, 2016, 04:58:05 pm »
Muy interesante Weee, no había escuchado sobre eso de mindfulness, voy a intentar.

Luzdeluna, a mi también me pasaba, pero cuando logro meterme de lleno en la visualización y me emociono no me quedo dormido, es cuestión de práctica :)
smiley31

luzdeluna82

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Re:Me duermo cuando quiero meditar
« Respuesta #4 : agosto 30, 2016, 04:28:14 pm »
Muchas gracias Lex! seguiré practicando  :muaki: