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Autor Tema: MEDITAMOS ?  (Leído 117 veces)

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moni18

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MEDITAMOS ?
« : noviembre 13, 2017, 06:08:53 am »

Meditamos ?

Si estamos.angustiados...o desesperados nuestra respiración es más acelerada, tal vez entrecortada.

Por eso que tal si primero, en forma consciente comenzamos.a.respirar relajadamente.

Unos cuantos minutos respirando de ésta forma , dirigida deliberadamente.

Si una angustia produce una respiracion acelerada, una respiracion tranquila quë nos producirá? Tomemos nota qué sucede.

Ahora si, a meditar.


Sentados con la espalda erguida inspiramos y expiramos, profundamente tres veces.

Seguidamente relajamos cada parte del cuerpo, lentamente desde el cuero cabelludo a los pies.

Sentimos como.se relaja cada parte, imaginamos que se relaja.

Cuando llegamos a los pies...visualizamos en forma regresiva los números del 50 al 1.

Lentamente. Podemos ver los.números en una pizarra o bien los.números en los escalones de una escalera que estamos descendiendo.

Al llegar al número 1..llevamos la atención a la respiración.

Simplemente observamos como.entra y sale el aire naturalmente.

Los pensamientos o emociones o sensaciones que puedan surgir, no le.damos importancia.

Solo las dejamos pasar..sin cuestionar..sin dar juicio de valor y continuamos.atendiendo a la respiración.

Éso.es todo para meditar.

Éso es aquietarse.

Luego..se puede asumir/visualizar ..como.si nos teletransportáramos a otra realidad donde somos..vivimos..experimentamos el logro de lo que elegimos vivir.

Como sentir ? Solo.ocupar la realidad seleccionada..el sentimiento exacto surge solo.

El sentimiento de logro no se piensa...se siente.-
¡AQUIÉTATE! - y SABE - YO SOY-  Dios.

Anabella14

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Re:MEDITAMOS ?
« Respuesta #1 : noviembre 13, 2017, 04:00:09 pm »
Hola Moni

Algunos días que estuve mucho tiempo haciendo diligencias en la calle tuve que darme un respiro. Me aleje de la gente y sentada lejos de todos al respirar solo 5 minutos me llene de mucha energía. Cuando me siento muy acelerada voy a un baño respiro, me revitalizo y sigo con mis actividades
Gracias bella :meditación: