Bueno os comento un problemilla que tengo con la meditación.

Hsce poco que me inicie, y estoy haciendo las guiadas, practicando 1 o 2 veces por semana,casi siempre sabado y domingo.

Hasta ahi todo bien. Yo uso la assana o postura o como se diga Flor de loto, vamos la que es con los pies cruzados de toda la vida, me gusta mucho esa postura no quiero otraaaaa.

Pero cuando llevo 5 minutos me desconcentro y os preguntareis por que o eso espero :)

Pues me desconcentro por que me empieza a doler el tobilo y el muslo, ya han pasado 2 semanas y esperaba acostumbrame poco a poco pero bufff, soy muy deportista y estoy en forma pero la postura esa me da que me puede.
Me gustarian soluciones, y no me digais pues estira la pierna, o anesteciate la pierna para no sentirla :) eso rompe la magia de la postura de la flor de lotto.
¿A vosotros tb os pasaba al principio estas incomodidades, el cuerpo se llega a acostumbrar?

gracias

Gracias Joana!

Se que se puede hacer sentado y acostado, pero la idea es ir haciendo la de lotto para ir cogiendo felxibilidad y acostumbrando.Me gusta particualrmente esa, seguramente por que es la que mas se ve en peliculas,imagenes,libros etc.

Relatos mis experiencias con la meditación por si les sirve a algo a alguien,la meditacion la descubri indirectamente por el mundillo del LDA etc y la verdad aunque solo la practico de momento una vez a la semana me encanta por que baja mi estress mucho.

Aunque actualmente creo que estoy mezclando meditacion,yoga y de todo un poco, lo que si tengo claro es que nunca me pondre a meditar con los pies arribas y posturas raras tipo yoga avanzado.

Bueno pues leyendo en internet dice que para la assana de lotto hay que poner el pie sobre la pantorilla de manera que las 2 rodillas toquen el suelo,imposible por ahora.

De momento estoy realizando el semilotto y hoy se me ocurrió una idea genialll y funcionó.
Esta postura para el que no esta acostumbrado a los 5 minutos te duelen los tobillos.Pues hoy se me ocurrió vendarmelos y la verdad funciona por que evitas que se te abran y aguantas mas. Lo se,lo se algunos creeis que estoy como una maraca, pero funciona :)

hola, aunque igual un poco tarde porque soy nuevo en este foro te diré que tengo algo de experiencia en esto de meditar, de hecho soy budista y medito a diario.Te diré que lo mas importante de meditar es estar en el presente, es como llevar la mente al gimnasio para mantenerla en forma.El propósito es ejercitarla en el aquí y ahora y eso es mucho mas importante que la postura que adoptes, eso si siempre con la columna recta. El loto ya vendrá pero primero has de empezar por cruzar piernas y después el semi loto y el medio loto.Yo llevo ocho años meditando y el loto ni de coña