Please insert ads from Admin CP

Autor Tema: Problema meditacion  (Leído 3561 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

Apertio_Aurium

  • Aprendiz
  • *****
  • Mensajes: 33
Problema meditacion
« : mayo 23, 2010, 03:47:03 pm »
Bueno os comento un problemilla que tengo con la meditación.

Hsce poco que me inicie, y estoy haciendo las guiadas, practicando 1 o 2 veces por semana,casi siempre sabado y domingo.

Hasta ahi todo bien. Yo uso la assana o postura o como se diga Flor de loto, vamos la que es con los pies cruzados de toda la vida, me gusta mucho esa postura no quiero otraaaaa.

Pero cuando llevo 5 minutos me desconcentro y os preguntareis por que o eso espero :)

Pues me desconcentro por que me empieza a doler el tobilo y el muslo, ya han pasado 2 semanas y esperaba acostumbrame poco a poco pero bufff, soy muy deportista y estoy en forma pero la postura esa me da que me puede.
Me gustarian soluciones, y no me digais pues estira la pierna, o anesteciate la pierna para no sentirla :) eso rompe la magia de la postura de la flor de lotto.
¿A vosotros tb os pasaba al principio estas incomodidades, el cuerpo se llega a acostumbrar?

gracias
Seremos sabios solamente si abrimos nuestros oidos para escuchar

Joana

  • Moderador
  • Aprendiz
  • *****
  • Mensajes: 531
  • no dejes de ser tu mismo por los demas sueña...
Re: Problema meditacion
« Respuesta #1 : mayo 23, 2010, 04:49:38 pm »
Hola Apertio. si no todo el mundo puede mantener esa postura, pero puedes realizar la meditación simplemente sentado/a en una silla o un lugar que te resulte comodo y con la espalda recta, los pies si puedes tocando el suelo para mantener el contacto con la tierra la cual proporciona energia muy importante , tambien te recomiendo que antes de realizar cualquier meditación comienzes imaginando un tubo de luz que viene del cielo y pasa a través de tu columna hasta el centro de la tierra , asi anclas y equilibras la energia del universo y la tierra te darás cuenta que cualquier meditación realizando esto te es mas efectiva. Un abrazo , y lo importante es que no solo las limites al fin de semana intenta aunque sean 10 minutos antes de dormir realizarla todos los dias

luz, paz y amor

Apertio_Aurium

  • Aprendiz
  • *****
  • Mensajes: 33
Re:Problema meditacion
« Respuesta #2 : julio 24, 2010, 04:48:30 pm »
Gracias Joana!

Se que se puede hacer sentado y acostado, pero la idea es ir haciendo la de lotto para ir cogiendo felxibilidad y acostumbrando.Me gusta particualrmente esa, seguramente por que es la que mas se ve en peliculas,imagenes,libros etc.

Relatos mis experiencias con la meditación por si les sirve a algo a alguien,la meditacion la descubri indirectamente por el mundillo del LDA etc y la verdad aunque solo la practico de momento una vez a la semana me encanta por que baja mi estress mucho.

Aunque actualmente creo que estoy mezclando meditacion,yoga y de todo un poco, lo que si tengo claro es que nunca me pondre a meditar con los pies arribas y posturas raras tipo yoga avanzado.

Bueno pues leyendo en internet dice que para la assana de lotto hay que poner el pie sobre la pantorilla de manera que las 2 rodillas toquen el suelo,imposible por ahora.

De momento estoy realizando el semilotto y hoy se me ocurrió una idea genialll y funcionó.
Esta postura para el que no esta acostumbrado a los 5 minutos te duelen los tobillos.Pues hoy se me ocurrió vendarmelos y la verdad funciona por que evitas que se te abran y aguantas mas. Lo se,lo se algunos creeis que estoy como una maraca, pero funciona :)
Seremos sabios solamente si abrimos nuestros oidos para escuchar

saehara

  • Si tú estás bien, tu mundo estará bien.
  • Aprendiz
  • *****
  • Mensajes: 449
    • La tienda online del universo
Re:Problema meditacion
« Respuesta #3 : julio 24, 2010, 04:57:12 pm »
Podrías empezar a meditar en la posición de piernas cruzadas normal. Y mientras tanto te entrenas para conseguir flexibilidad suficiente para el loto. Cuando ya consigas el loto, pues te pones con el loto.

chasal

  • Aprendiz
  • *****
  • Mensajes: 5
Re:Problema meditacion
« Respuesta #4 : septiembre 16, 2010, 06:34:34 pm »
hola, aunque igual un poco tarde porque soy nuevo en este foro te diré que tengo algo de experiencia en esto de meditar, de hecho soy budista y medito a diario.Te diré que lo mas importante de meditar es estar en el presente, es como llevar la mente al gimnasio para mantenerla en forma.El propósito es ejercitarla en el aquí y ahora y eso es mucho mas importante que la postura que adoptes, eso si siempre con la columna recta. El loto ya vendrá pero primero has de empezar por cruzar piernas y después el semi loto y el medio loto.Yo llevo ocho años meditando y el loto ni de coña

Apertio_Aurium

  • Aprendiz
  • *****
  • Mensajes: 33
Re:Problema meditacion
« Respuesta #5 : septiembre 26, 2010, 08:37:58 am »
Nunca es tarde si la dicha es buena o algo asi era.

El lotto ya he desistido,mas bien lo he pospuesto, al final lo estoy haciendo como me indicais.El sentido comun se impone,intentare coger flexibilidad antes.El lotto se me metio en la cabeza en su dia ya que es la tipica.

No suelo adoptar una postura muy comoda ya que me quedo dormido y entiendo que la mente ha  de estar consciente.Con la practica he descibierto que tambien el cuerpo ha de estar descansado para que sea efectiva.

A diario aun no lo hago solo los fines de semana por que es cuando me coincide el tiempo y el espacio necesario

Agradezco la ayuda
Seremos sabios solamente si abrimos nuestros oidos para escuchar