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Autor Tema: Longevidad.  (Leído 6272 veces)

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Tessa42

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Longevidad.
« : abril 23, 2013, 11:40:01 am »
Aquí he descubierto que tengo falta de Magnesio.

http://www.youtube.com/watch?v=ggNiDsy8boQ


Magnesio es un elemento de la vida
El magnesio se conoce como el elemento de la vida, como sea necesario para el adecuado desarrollo y funcionamiento de nuestro cuerpo. Más de la mitad de su ser almacenado en los huesos, y la parte restante del músculo esquelético, sistema nervioso, el músculo cardíaco, hígado, tracto gastrointestinal y los riñones.

El funcion más importante de magnesio está implicado en los procesos de formación, el almacenamiento y la disolución de alta, afectando de esta manera a mejorar la concentración, la memoria y estado de ánimo. Regula el sistema nervioso y sistema cardiovascular. También reduce el colesterol, el estrés y la inflamación. También afecta la coagulación sanguínea, fortalece el sistema inmunológico, evita del infarto. La demanda de magnesio es de 300-400mg por día.

¿Qué debriamos comer para compensar el déficit?
La fuente de magnesio son los vegetales verdes, cacao, chocolate negro, cereales de trigo, almendras, nueces, plátanos higos y dátiles.

Cuando la cantidad de magnesio es demasiado baja
Deficiencia provoca una mayor susceptibilidad al estrés, fatiga, insomnio, mareos, dolores de cabeza, desmayos, palpitaciones, disminución de la resistencia a las infecciones. La deficiencia de magnesio promueve el desarrollo de enfermedades del corazón la arteriosclerosis, y los vasos sanguíneos.

Cuando la cantidad de magnesio es demasiado alta
El exceso de magnesio se elimina del cuerpo en la orina, pero su causa diarrea demasiado y problemas respiratorios, disminuye la absorción de calcio.

El magnesio y el deporte
El magnesio ayuda a hacer ejercicio, porque es responsable de la síntesis de proteínas y controla la liberación de energía. Recientes estudios científicos han demostrado que causa el aumento en la fuerza muscular de la pierna.
Shekinah

estrellita88

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Re:Longevidad.
« Respuesta #1 : abril 28, 2013, 06:03:58 pm »
muy bueno tu post tessa!

No se si ya lo sabias, pero darse un bano con sales de magnesio tambien es muy bueno para el cuerpo!

Se llaman sales de epsom y se consiguen en tiendas naturistas, se anaden a la banera y sus beneficios son increibles.

A parte de dejar la piel suave, remueven las toxinas del cuerpo, alivian dolores musculares y relajan el cuerpo entre otros beneficios. Ademas el magnesio tambien se absorbe por la piel asi que te lo recomiendo para nivelar tus niveles de magnesio!  :power:


Estrellita <3

Tessa42

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Re:Longevidad.
« Respuesta #2 : abril 29, 2013, 06:20:11 am »
No lo sabia así que te agradezco muchísimo que me lo hayas dicho.

Gracias Estrellita. :2vxnon9:
Shekinah

divinidadelanoche

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Re:Longevidad.
« Respuesta #3 : marzo 17, 2014, 04:41:39 am »
buenísimo, gracias!