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Autor Tema: Necesito controlar mi cuerpo ( y mi apetito)  (Leído 12667 veces)

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Mandarina

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Necesito controlar mi cuerpo ( y mi apetito)
« : septiembre 24, 2012, 02:13:18 pm »
Chicas hoy me he sentido muy feota...( y os adelanto que no soy nada fea), pero estos meses, con todos mis "troubles", he descargado mis ansiedades en la comida, y claro...mi cuerpo a respondido , "creciendo", hoy tuvimos un desayuno de mamas del cole, y me sentí la gordota del grupo...:(, todas tan esbeltas y estupendas....
Para atraer el amor, primero tengo que quererme a mi misma , y desde luego hoy, no me he querido nada nada...
Tengo cita con una nutricionista , para el 10 de Octubre, porque ya he hecho mil dietas por mi cuenta, y bajo, pero luego vuelvo a subir..., y ahora quiero que la cosa esté mas o menos regulado y consiga bajar esos 10 kilos que me sobran..., no creo que sea dificil , me estoy visualizando , haciéndolo y estando divina de la muerte, además necesito bajar porque si me pongo al lado de mi pelirrojo, parecemos el gordo y el flaco jajajjajajja
En fin, podeis decirme si hay algun truco, para canalizar mejor mis capacidades?? es decir para concentrarme en adelgazar y superarme??

Gracias sois unos amoresssssss!!

Agua W

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Re:Necesito controlar mi cuerpo ( y mi apetito)
« Respuesta #1 : septiembre 24, 2012, 02:20:48 pm »
?Probaste la respiración que puse en otro hilo?
A mi me funciona muy bien para controlar el impulso del apetito

madeleine

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Re:Necesito controlar mi cuerpo ( y mi apetito)
« Respuesta #2 : septiembre 24, 2012, 02:22:57 pm »
si te lo digo diras hay que pesada!! de neuvo con lo mismo como va a ser todo tan asi!!
pues si, MEDITAAAAAAAA, eso mejora tu vida, y da lo mismo a la hora que lo hagas, para que no tengas problemas con las niñas... pero tienes que hacerlo ser constante porque de nada sirve que te digamos como si no lo haras querida amiga, hay muchisimas personas, no lo digo por ti, pero que entran al foro, y piensan que les diremos MIRA DI ABRA CA DA BRA!! y listo, pues no es dificil pero es mucho mas que eso, la meditacion no solo hace que mejores tu estado mental espiritual, tambien mejora tu cuerpo porque comienzas  a sanar a ELIMINAR LA BENDITA RESISTENCIA QUE TIENEN hacia la deliciosa comida!!! MANDARINA si podemos disolver un tumor crees que no somos capaces de derretir la grasa, y de hecho seguir comiendo lo mismo y no volver a estar con kilos de mas!! AMEN LA COMIDA!! se los digo siempre si uds me vieran comer les da ataque jajaja, pero yo amo la comida y no le temo, menos le temo a mi cuerpo lo amo, y cada dia que pasa soy mejor mejor y mejor!!  :3830:

Melinda

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Re:Necesito controlar mi cuerpo ( y mi apetito)
« Respuesta #3 : septiembre 24, 2012, 02:29:41 pm »
?Probaste la respiración que puse en otro hilo?
A mi me funciona muy bien para controlar el impulso del apetito

SOS 

no encuentro el hilo dondes explicas la respiración  :bigcry:

Mandarina

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Re:Necesito controlar mi cuerpo ( y mi apetito)
« Respuesta #4 : septiembre 24, 2012, 02:31:33 pm »
Sí, si soy consciente de eso Maddie, es más, justo ahora noto que como lo mismo y me engorda más, porque yo misma hago que engorde más, y otras veces controlo eso y bajo de peso.., es sólo que no se por qué , esta temporada no consigo relajarme...
Si, intento lo de la meditación, y lo hago , casi todos los días...no se, hoy tengo el día bajo, es evidente que no tengo el día..., hoy hemos hecho el desayuno las mamás, han hecho fotos y me he visto horrible....:(

Ya se que no hay soluciones mágicas Maddie, soy consciente...., porque aunque parezca magia , el creer en uno mismo y en sus capacidades, es lo único que hace falta..., sólo tengo que reprogramarme....

Gracias!

PD. Agua, puedes ponerme de nuevo el hilo?? lo perdí y no se como recuperarlo!

Agua W

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Re:Necesito controlar mi cuerpo ( y mi apetito)
« Respuesta #5 : septiembre 24, 2012, 02:45:26 pm »
Cuando yo amaba mi cuerpo, comia y bebia de todo, todo el día sin engordar. Fue cuando perdí la confianza, al caer enferma que desde entonces engordo. Estoy trabajando eso.

Mandarina, voy a buscarte los ejercicios  byet.gif

Mandarina

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Re:Necesito controlar mi cuerpo ( y mi apetito)
« Respuesta #6 : septiembre 24, 2012, 02:47:31 pm »
Sí, es justo eso Agua, estos últimos meses, he perdido la confianza en mi cuerpo, y se me nota...mucho además!!! :bigcry: :bigcry: :bigcry: :bigcry: :bigcry:

Pero lo conseguiré...., estoy segura de ello, y pienso ir contándoos mis progresos  bliss bliss bliss bliss

madeleine

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Re:Necesito controlar mi cuerpo ( y mi apetito)
« Respuesta #7 : septiembre 24, 2012, 02:52:00 pm »
entonces deberiamos prestar atencion a esto
 
Citar
Re:Necesito controlar mi cuerpo ( y mi apetito)
si lo necesitas es por que no lo tienes
 :TFR19:

Agua W

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Re:Necesito controlar mi cuerpo ( y mi apetito)
« Respuesta #8 : septiembre 24, 2012, 02:53:17 pm »
Estamos en proceso de renovación, Mandarina y eso abarca todos los aspectos: mental, espiritual y también físico. Ahora estás encotrando la formaen que te gusta verte a ti misma.
Y yo también.
Prueba esto, esta semana he perdido 3  kilos, es sencilo y a mi me funciona

Para empezar a adelagazar sin sufrir, encontré unos ejercicios maravillosos en la red que me funcionaron y os comparto:

" MÉTODO CHI KUNG PARA BAJAR DE PESO- Control del impulso del hambre con la respiracion


El Chi kung es el control de la energía a través de la respiración.

Aplicado como técnica para adelgazar, cambia previamente el metabolismo

Nuestro universo es energía pura, actuando en distintos niveles de densidad. Todo en nuestro cuerpo es energía en movimiento. Redistribuir y encauzar esa energía puede producir efectos sorprendentes. Y es ahí donde el Chi Kung muestra sus bondades para armonizar los distintos planos energéticos y de ese modo obtener salud y armonía psicofísica.

El fundamento de esta práctica respiratoria consiste en la regulación interior de las dos modalidades básicas de la existencia, que los chinos denominan "Yin" y "Yang".

Significa controlar conscientemente las dos fases de la respiración: inspiración (yin) y exhalación (yang).

La clave de los ejercicios en la lentitud durante ambas fases y ala atención puesta en los detalles que a continuación indicamos.



CONSEJOS PREVIOS

Al hacer cada ejercicio, mantenga los ojos cerrados. Si por algún motivo los abre, no se preocupe; vuelva a cerrarlo y empiece de nuevo la práctica.
Trate de realizar los ejercicios en un ambiente silencioso y tranquilo. Si lo desea, puede poner música serena para ayudar en la relajación.
Haga la respiración abdominal con suavidad y ayúdese contando cada ciclo respiratorio y ayúdese contando cada ciclo respiratorio.
La condición más importante: realice la práctica respiratoria tal como se explica en esta nota y con la frecuencia que se indica.


EJERCICIO Nº 1

PARA QUITAR EL HAMBRE

Posición: Recostado o de pie
Secuencia (respiratoria): Inspirar por nariz-retener 3 segundos- y exhalar por la boca.
Movimiento abdominal: Contraer el abdomen al inspirar y relajar al exhalar.
Ritmo respiratorio: 20 respiraciones completas 4 veces por día o todas las veces que se siente hambre.  "


A mi me funcionó, el perder peso excesivo tuvo un efecto sobre el resto del cuerpo y aún más.
Y hoy vuelvo a ello y lo comparto con todos ustedes, agradeciendo mucho en el alma quien una su energia a la mia.
 Un abrazo a tod@s

Mandarina

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Re:Necesito controlar mi cuerpo ( y mi apetito)
« Respuesta #9 : septiembre 24, 2012, 03:02:32 pm »
Gracias Agua, eres un sol!!
Si, estoy en pleno proceso y eso supone escupir todos mis demonios fuera de mi cuerpo..., ¡Y LO VOY A CONSEGUIR!!!

 :2vxnon9: :2vxnon9: :2vxnon9: :2vxnon9: :2vxnon9:

Agua W

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Re:Necesito controlar mi cuerpo ( y mi apetito)
« Respuesta #10 : septiembre 24, 2012, 03:17:05 pm »
Gracias guapa, todos somos soles.

Yo te recomendaría hacer paz con tus "demonios" internos, aceptarlos y amarlos, son parte de ti.
Puedes trasmutarlos o decidir que ya hicieron su labor y los despides con amor, pero, pobrecitos, escupirlos fuera no  :bigcry: Nadie desea ser tratado así, los "demonios" tampoco


Mandarina

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Re:Necesito controlar mi cuerpo ( y mi apetito)
« Respuesta #11 : septiembre 24, 2012, 03:20:23 pm »
Ummm tienes razón , igual es una solución pelín violenta....jajajjajja
LO QUE HARÉ SERÁ AGRADECERLES LA PUÑETA QUE ME HAN HECHO DURANTE TODA MI ADOLESCENCIA Y JUVENTUD...e invitarles a que se vayan a chinchar a otra no?? pero todo sin acritud jajjajajja

 :aktion060: :aktion060:

Agua W

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Re:Necesito controlar mi cuerpo ( y mi apetito)
« Respuesta #12 : septiembre 24, 2012, 03:27:27 pm »
Mandarina las palabras tienen poder, y con emoción aún más.
Voy a rescatar un hilo con un diccionario de términos positivos, para que empieces cambiar esas palabras y expresar las ideas de manera que logres tus deseos y no lo que has expresado.  2q01svn1


Mandarina

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Re:Necesito controlar mi cuerpo ( y mi apetito)
« Respuesta #13 : septiembre 24, 2012, 03:31:58 pm »
Tienes toda la razón Agua! es que hoy tengo el día melancólico, me vi mal y eso se ha traducido a que todo lo veo mal...hoy tengo el día tontoooooooooooooo!!!

Ayer estaba tan tan felíz!! necesito cambiar, necesito reprogramar esas emociones negativas en positivas....
Mechachis!!! :(

madeleine

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Re:Necesito controlar mi cuerpo ( y mi apetito)
« Respuesta #14 : septiembre 24, 2012, 03:34:00 pm »
Tienes toda la razón Agua! es que hoy tengo el día melancólico, me vi mal y eso se ha traducido a que todo lo veo mal...hoy tengo el día tontoooooooooooooo!!!

Ayer estaba tan tan felíz!! necesito cambiar, necesito reprogramar esas emociones negativas en positivas....
Mechachis!!! :(
ayer no existe, mañana tampoco, solo ahora, y tu desides como quieres que sea tu AHORA!!  :TFR19: