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Autor Tema: dejo de fumar  (Leído 3948 veces)

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tikabda

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Re: dejo de fumar
« Respuesta #15 : octubre 28, 2008, 01:34:20 pm »
Holasss.

Otra fumadora que se implica.

Estoy leyendo "Conversaciones con Dios III". Anoche, leí (resumiendo y por no trasncribir) que todas nuestras acciones y elecciones las realizamos para poder tener la oportunidad de experimentar lo contrario; primeras ideas, no podemos experimentar el calorcito acojedor si antes no hemos experimentado tener frío; no podemos experimentar un buen plato de comida (elijan el que quieran) si antes no experimentamos tener hambre...

Conclusión sobre esto? Elijo el ser fumadora para poder experimentar ser una exfumadora. No podría experimentar que soy una exfumadora y disfrutar de todos los beneficios (de los que tanto se nos habla y de los que somos plenamente conscientes, a parte de la salud) si antes no hubiésemos fumado.

Hasta ahí he llegado. Vale. Lo tengo claro. Pero me falta algo para dejarlo. Por mucho que digo que ahora es cuando puedo elejir ser exfumadora... Vuelvo a cojer el cigarro (ahora le tengo unas ganas... pero solo fumo en la cocina y el ordenador lo tengo en el salón y no tengo Wifi).

A ver si se nos ocurre algo que nos de la magia para dejarlo definitivamente.

Besitos, besitos, besitos.




Mientras que escribía esto, ha posteado Godiva.

Gracias por tus consejos. Hubo un momento en que me llené toda la casa, el coche y el trabajo de una foto que era toda colillas usadas y en mendio, una boca abierta, como intentando respirar. Me dio resultado un par de dias... No se porqué las quité. Las buscaré y volveré a intentar.

tamy

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Re: dejo de fumar
« Respuesta #16 : octubre 28, 2008, 01:43:20 pm »
yo deje de fumar en junio llevo casi 5 meses sin fumar y la verdad que me siento  :yahoo: :yahoo: :yahoo: y no tengo nada nadita de ganas de cojer un cigarrito  :Yay:

la verdad yo simpre le habia dicho a mis amigos que dejaban de fumar i duraban na y asi un monton de vezes les decia yo se que el dia que decida de dejar de fumar lo are simpre ,,, ahora fumo pero cuando lo deje lo hare con un par y gualaaaaaaaa  :ánimo:


asi que mucho animooo que podeisssssssss  :muac: :muac: un par de .... que nuestro cuerpo no se merece eso  8)

Obs

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Re: dejo de fumar
« Respuesta #17 : octubre 28, 2008, 02:03:07 pm »
Conclusión sobre esto? Elijo el ser fumadora para poder experimentar ser una exfumadora. No podría experimentar que soy una exfumadora y disfrutar de todos los beneficios (de los que tanto se nos habla y de los que somos plenamente conscientes, a parte de la salud) si antes no hubiésemos fumado.

Hola tikabda

El caso es que ya disfrutamos de los beneficios del no fumar , creemos , bueno no creemos , pero la adiccion llega a tanto ( lo se , soy fumador ) que nos hace sentir de alguna manera que estemos unidos al tabaco , cuando en realidad este solo nos ataca a intervalos .

Como no es un estado , aunque lo confundamos , no se puede elegir no serlo o si . Si has leido los 3 tomos , sabras que el yo interactua a traves de lo indescriptible , el sentimiento.

Tambien sabras que si verdaderamente amas algo lo dejaras libre , por que ya se habra quedado pequeño para ti . Mi consejo para los fumadores , antes que sufrir y comerse las uñas , busquen en sus momentos de fumar la pasion que los une , no dejen de fumar por obligacion pues solo dara peso en su memoria , diciendole que no debe fumar. Cuando sin fumar recuerden esa " Pasion " , Amaran y podran liberarse .

Yo les recomiendo que pasen unas cuantas horas sin fumar ( 3 o asi ) de cigarro en cigarro , para que cuando lo fumen recuerden por que son fumadores y por que les gusta de verdad , si fuman compulsivamente solo es una adiccion. Se va aumentando el intervalo de horas y finalmente lo dejaran , no por que no les guste , si no por que sera innecesario.

PROBAD!!!

PD : La idea de cystal 777 es buenisima igual , pero el mono ...

Salu2

tikabda

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Re: dejo de fumar
« Respuesta #18 : octubre 28, 2008, 02:47:34 pm »
OBS!!

Creo que pocos de nosotros lo podríamos haber mirado desde ese punto de vista. Me refiero a "dejarlo libre". Lo veo un tanto complicado... yo paso períodos de más de dos o tres horas, pero no porque quiero, si no por obligación. A veces no hago más que pensar el modo de escaparme y fumar un par de caladas, otras, ni me acuerdo.

Sobre lo que ya disfrutamos de los beneficios del no fumar... Discrepo (no te enfades conmigo, guapo...) El tabaco no ataca a intervalos. El tabaco ataca constantemente, lentamente y con una fuerza increible. Lo hace por dentro de nuestros órganos, recalco, en todos nuestros órganos internos. Y por fuera; olor corporal, alitosis, pérdida de brillo en el pelo, las uñas y en la piel... No hace falta que continue. Como lo hace lentamente, no nos damos cuenta, o más bien no queremos verlo.

¿Amar el tabado? LO ODIO. No puedo amarlo. No me gusta nada de él. He tenido momentos (y te puedo asegurar que no soy la única) de llegar a llorar de impotencia por no poder deshacerme de este absurdo vicio.

Por otro lado, no he leido el tercer tomo entero. Estoy en ello y llevo muy poco. Pero todo lo que leo y en el acto(tanto de ese libro como otros) intento "emparejar"... no sé que palabra utilizar. Pero intento comparar con varias cosas... Tabaco, relaciones, profesión... No sé si me explico. Y trato de sentir. Por supuesto. Unas veces mejor, otras peor; según el estado de ánimo.

Por último, agradecerte todo lo que dices. Provaré otra vez (alguna vez dará resultado por tanto insistir, puesto que voy a dejar el tabaco antes de que me deje él a mi) lo de ir dejando cada vez más tiempo de intervalo de cigarro a cigarro, incluso cuando pueda fumar consecutivamente. Muchas gracias de nuevo.

                                                   ---------------------

Por otro lado. He visto el post de Gladys y le he dicho que le "robo" un par de afirmaciones para ver como nos va. El post es "** afirmaciones ** completas". Son todas muy buenas, pero llamó la atención en "para acciones exitosas" y en "para vivir con una conciencia de éxito". Cada cual puede escojer la que más le convenga. A mi, en particular, me ha llamado más a atención la siguiente: "Las acciones de hoy crean el resultado del mañana. Escojo tomar acción ahora". Se puede tomar con el sentimiento de fumar para repetir sin que aparezca la palabras NO, FUMAR, TABACO...

Besitos, besitos, besitos.

Obs

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Re: dejo de fumar
« Respuesta #19 : octubre 28, 2008, 03:32:50 pm »
OBS!!

Creo que pocos de nosotros lo podríamos haber mirado desde ese punto de vista. Me refiero a "dejarlo libre". Lo veo un tanto complicado... yo paso períodos de más de dos o tres horas, pero no porque quiero, si no por obligación. A veces no hago más que pensar el modo de escaparme y fumar un par de caladas, otras, ni me acuerdo.

Sobre lo que ya disfrutamos de los beneficios del no fumar... Discrepo (no te enfades conmigo, guapo...) El tabaco no ataca a intervalos. El tabaco ataca constantemente, lentamente y con una fuerza increible. Lo hace por dentro de nuestros órganos, recalco, en todos nuestros órganos internos. Y por fuera; olor corporal, alitosis, pérdida de brillo en el pelo, las uñas y en la piel... No hace falta que continue. Como lo hace lentamente, no nos damos cuenta, o más bien no queremos verlo.

¿Amar el tabado? LO ODIO. No puedo amarlo. No me gusta nada de él. He tenido momentos (y te puedo asegurar que no soy la única) de llegar a llorar de impotencia por no poder deshacerme de este absurdo vicio.

Por otro lado, no he leido el tercer tomo entero. Estoy en ello y llevo muy poco. Pero todo lo que leo y en el acto(tanto de ese libro como otros) intento "emparejar"... no sé que palabra utilizar. Pero intento comparar con varias cosas... Tabaco, relaciones, profesión... No sé si me explico. Y trato de sentir. Por supuesto. Unas veces mejor, otras peor; según el estado de ánimo.

Por último, agradecerte todo lo que dices. Provaré otra vez (alguna vez dará resultado por tanto insistir, puesto que voy a dejar el tabaco antes de que me deje él a mi) lo de ir dejando cada vez más tiempo de intervalo de cigarro a cigarro, incluso cuando pueda fumar consecutivamente. Muchas gracias de nuevo.

                                                   ---------------------

Por otro lado. He visto el post de Gladys y le he dicho que le "robo" un par de afirmaciones para ver como nos va. El post es "** afirmaciones ** completas". Son todas muy buenas, pero llamó la atención en "para acciones exitosas" y en "para vivir con una conciencia de éxito". Cada cual puede escojer la que más le convenga. A mi, en particular, me ha llamado más a atención la siguiente: "Las acciones de hoy crean el resultado del mañana. Escojo tomar acción ahora". Se puede tomar con el sentimiento de fumar para repetir sin que aparezca la palabras NO, FUMAR, TABACO...

Besitos, besitos, besitos.

Tranquila  :jijiji: no me enfado , Me alegro de que lo intentes pero antes quiero aclararte algo , Amar es infinidad y gratitud , no es un concepto unificado ni tampoco es el concepto que la sociedad le a dado.

Amar no significa quererlo , conservarlo , tenerlo , ect ; Tenemos un concepto muy equivocado , lo mas cercano a lo que el concepto se refiere es " Ver que es " , Cuando adquieres el conocimiento de algo ( pareja , artilugio , arte , lo que sea ) y lo sientes por que lo has comprendido estas amando.

Por eso lo de amar , yo tambien odio los eventos que produce el fumar , pero se que en realidad amo el fumar por determinadas cosas . La clave estaria entonces en ver que beneficio sacamos del tabaco , para sincerarnos y ver que es.

Tambien me parece importante que no se le de importancia al echo de dejar de fumar , pero si saber que quieres dejarlo , darle importatncia es hacerlo real , por ello afirmaciones no las recomiendo.

Esto es como todo , hasta que no nos pongamos de acuerdo en algo , no lo haremos. Por cierto cuando leas el libro no los vuelvas a leer , practica lo leido y no te repitas , pasado un tiempo seria bueno que lo leyeras otra vez. Algo que me parece importante es que te tomes todo el libro como contextual , a veces nos complicamos y de algo evidente sacamos conclusiones infinitas o incomprensibles .

No queria que entendieras que hay que quererlo y admirarlo , mas bien busca que es lo que hace que ames a esa atrocidad , para ello queramos o no debemos estar haciendolo para poder ver.

En fin no quiero ser pesao  :D espero que lo consigas.

Salu2

lozanolopez

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Re: dejo de fumar
« Respuesta #20 : octubre 28, 2008, 04:23:17 pm »
Donde yo si tengo esperanza es cuando viaje a argentina seran 12 horas de avion sin poder fumar. Recuerdo que cuando tenia 18 años lo que me mantuvo sin fumar fue que aguante un dia y por no echar por la borda ese dia aguante el segundo, y por no echar por la borda 2 dias aguante el tercero... asi sucesivamente, hasta que tuve 30 años

¿Sabeis cual es el sindrome de abstinencia? es de lo mas curioso. Lo que mantiene nuestro vicio es el MIEDO a sufrir el sindrome de abstinencia o a echar de menos el tabaco, esa es la raiz del sufrimiento, si trabajamos ese MIEDO nos daremos cuenta que somos nosotros quienes cogemos el cigarro por miedo a sufrir el sindrome, es que encima es absurdo, fumar por miedo a echar de menos el tabaco.  :risa:

MILLO: muy bueno tu comentario pero espero no llegar a tanto  :rolleyes:

A TODOS: apuesto a que todos los fumadores mientras hemos leido estos post nos hemos encendido un cigarro, que levante la mano quien no lo haya hecho.  :risa:

ROBY: El audio de aldana lo oigo todas las noches, yo tambien al dia siguiente fume la mitad de lo normal, pero otra vez sigo como antes.

ALAMOR: En un ratito te envio el libro.

CRISTAL: asi me quite yo, un dia me levante y dije hoy no fumo, vale, me duro 11 años, pero a los 11 años creyendo que por uno no pasaba nada a la semana siguiente ya fumaba 1 paquete diario  :automartillazo:

TITTO: lo del cigarro tachado a mi me sucede al reves, cuando voy a un bar y veo el cigarro tachado me voy a otro bar mientras me enciendo uno pito  :automartillazo:

OBS: no se recomienda aumentar el periodo entre cigarro y cigarro ya que cuando te fumes el proximo lo fumaras con mas ganas y el cerebro asocia el "por fin disfruto de nuevo" con el cigarro, al disfrutarlo mas te vuelves mas adicto.

Yo espero ir pronto a argentina porque despues de 12 horas no creo que vuelva a coger un cigarro. Ojala sea antes.

 :automartillazo:

La fe ve lo invisible, cree lo increíble y recibe lo imposible.

ttitto

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Re: dejo de fumar
« Respuesta #21 : octubre 28, 2008, 04:47:57 pm »
 :jijiji:  :jijiji:  :jijiji:  :jijiji: Angel, Gracias por tu buen humor!! Me fue como anillo al dedo!

"Cuando consigo" recordar la foto con el símbolo, me trae buenos resultados aunque es cierto que todavía no he encontrado "mi método definitivo"! A ver si damos con él!

Creo que es bueno intentar calificarlo de la manera más positiva posible para empezar a enforcarlo, empezaré por llamarlo "hábito"! Intentaré enfocarlo así, como un hábito que deseo modificar.

Por cierto... mi mano se quedó agachada...  :esconderse:


Obs

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Re: dejo de fumar
« Respuesta #22 : octubre 29, 2008, 10:43:22 am »
OBS: no se recomienda aumentar el periodo entre cigarro y cigarro ya que cuando te fumes el proximo lo fumaras con mas ganas y el cerebro asocia el "por fin disfruto de nuevo" con el cigarro, al disfrutarlo mas te vuelves mas adicto.

¿ Pero no es la nicotina La causante de todo esto ? Por eso lo de mi propuesta a amar el tabaco en ese aspecto para cambiarlo a mejor , para que su concepto en pensamiento no sea negativo , si no mas bien positivo , por saber que lo volveras a fumar ( por ello me gusto la idea de crystal 777 ). Y lo volveras a amar mas y mejor cada vez , mantener esa verdad en tu mente te traera exito , pero no vale de nada no saber por que.

Si la respuesta se haya en el cerebro ( como ciencia )  , pensaras que que ese " Por fin disfruto de nuevo " es malo  , en cambio yo veo un acercamiento a lo que realmente se debe hacer.

En lo psicologico ya seria resuelto , ahora el intervalo eliminara tu dependencia ( Sin contradecirle ). El intervalo tambien te hara que ames " mas cada vez que vuelvas al habito " , por lo que ayudara psicologicamente.

El universo te ayudara en tu tarea , pero nunca la coacionara si tu no quieres . No se por que piensas que al disfrutarlo mas te vuelves mas adicto , pero la nicotina es una adiccion , por lo que debe ser tratada tanto psicologica ( pensamientos , sentimientos , emociones? no se alguno habra ) como fisicamente ( vision , olfato , gusto ... ).

Repites tanto la palabra miedo que me das una sensacion inquietante . . . . . . . . . . . . . . .




Millonaria

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Re: dejo de fumar
« Respuesta #23 : octubre 29, 2008, 11:10:51 am »
Fuente: http://www.hoylodejo.com/jsp2/web/tabaco/ctd/06_articulos/articulos_06_sabesloquefumas.htm

A continuación presentamos una lista de los ingredientes "más interesantes" que se pueden encontrar en un cigarrillo estándar:

· Nicotina · Monóxido de carbono 
· Alquitrán · Gas cianhídrico
· Amonio · Azúcar
· Sales de ácidos orgánicos · Cacao
· Piridina · Chocolate y miel
· Menta · Regaliz
· Relleno · Papel
· Filtros   

:::: NICOTINA

La nicotina de las hojas de tabaco es el principal ingrediente adictivo de los cigarrillos. Se deposita en los pulmones del fumador en forma de una potente mezcla de partículas y gases. La nicotina es rápidamente absorbida en la sangre y llega al cerebro aproximadamente en 10 segundos. Es en este punto en el que los receptores cerebrales producen la sustancia química denominada dopamina.


El cerebro se habitúa rápidamente a recibir dosis regulares de nicotina y a sufrir síntomas de abstinencia cuando dicho suministro se interrumpe. Por otro lado, la nicotina estimula el sistema nervioso central, incrementando el ritmo cardíaco y la presión arterial, lo que produce un mayor consumo de oxígeno.

:::: MONÓXIDO DE CARBONO

El cerebro se habitúa rápidamente a recibir dosis regulares de nicotina y a sufrir síntomas de abstinencia cuando dicho suministro se interrumpe. Por otro lado, la nicotina estimula el sistema nervioso central, incrementando el ritmo cardíaco y la presión arterial, lo que produce un mayor consumo de oxígeno.

:::: ALQUITRÁN

El alquitrán es un término colectivo que se utiliza para miles de sustancias químicas que se desprenden en el humo del cigarrillo. Asimismo, el alquitrán es la sustancia amarillenta y pegajosa que mancha los dientes y dedos de los fumadores, depositándose asimismo en los pulmones.

Fumar entre 20 y 60 cigarrillos diarios, ya sean normales o bajos en alquitrán, provoca una acumulación anual de alquitrán en los pulmones cercana a los 500 gramos. Dicha sustancia es la responsable de la mayoría de las lesiones pulmonares provocadas por el tabaco a los fumadores.


:::: GAS CIANHÍDRICO

El humo visible es tan sólo el 5-8% del total de lo que se produce al consumir cigarrillos. El resto está compuesto de gases invisibles, entre los que se incluye el gas cianhídrico. Este gas venenoso también reduce la capacidad del organismo para transportar oxígeno. Otro de los gases invisibles, la nitrosamina, daña las células de los tejidos y puede producir tumores malignos. El humo de los cigarrillos también contiene sustancias que pueden producir mutaciones genéticas que se han relacionado con el cáncer de pulmón

:::: AMONIO

El amonio se utiliza para cristalizar la nicotina, un proceso similar al que se hace para convertir el polvo de cocaína en crack. El amonio acelera la dispersión de la nicotina cristalizada al aumentar el pH (la alcalinidad) del humo del tabaco, lo que modifica la composición química de la nicotina con el fin de que sea más rápidamente absorbida por el organismo. El objetivo es potenciar el efecto de la nicotina.

:::: AZÚCAR

El aditivo más común del tabaco es el azúcar en sus diferentes modalidades. El azúcar representa en torno al 3% del peso total de un cigarrillo. Cuando se enciende un cigarrillo, los azúcares empiezan a arder y producen una sustancia química denominada acetaldehído, que refuerza el efecto adictivo de la nicotina.

:::: SALES DE ÁCIDOS ORGÁNICOS

La nicotina de las hojas de tabaco es el principal ingrediente adictivo de los cigarrillos. Se deposita en los pulmones del fumador en forma de una potente mezcla de partículas y gases. La nicotina es rápidamente absorbida en la sangre y llega al cerebro aproximadamente en 10 segundos. Es en este punto en el que los receptores cerebrales producen la sustancia química denominada dopamina.

:::: CACAO

El cacao contiene una sustancia química llamada teobromina, que potencia la dilatación de las vías respiratorias. Este efecto broncodilatador hace que el fumador respire con mayor profundidad de manera que las caladas contengan mayor cantidad de humo y nicotina. También puede añadirse mantequilla de cacao, pues se piensa que disminuye la aspereza del humo y crea, tal y como dijimos anteriormente, una experiencia mucho más suave al fumador.

:::: PIRIDINA

La piridina actúa como un depresor del sistema nervioso central. Funciona al igual que la nicotina con el fin de potenciar los efectos adictivos de fumar.

:::: CHOCOLATE Y MIEL

Aromatizantes como el chocolate y la miel ayudan a disimular el amargor de la nicotina. El sabor dulce hace que el cigarrillo sea más agradable para el fumador.

:::: MENTA

Sin los aditivos, el humo del tabaco no sólo sabe mal, sino que es extremadamente irritante para la garganta. El mentol adormece la garganta de manera que el fumador no pueda sentir el efecto abrasivo del humo. De este modo, la reacción natural del cuerpo ante una sustancia irritante queda anulada.

:::: REGALIZ

Al igual que el chocolate y la miel, el regaliz es uno de los aromatizantes más efectivos en los cigarrillos. Según la BAT, la Asociación Británica de Productores de Tabaco, el regaliz produce una nota de sabor dulce que refuerza la calidad final del producto.

Dichos potenciadores cualitativos del sabor juegan un papel vital en el enmascaramiento del mal sabor del tabaco de mala calidad. El regaliz también dilata las vías respiratorias, ayudando al fumador a aspirar mayor cantidad de humo en una sola cala


:::: RELLENO

Los cigarrillos contienen minúsculos trozos de hoja de tabaco, pero la mayoría del relleno proviene de los tallos y otros desechos de la hoja. Dichos rellenos, como hemos visto, son mezclados con agua, aromatizantes y otros aditivos. Algunas marcas tienen más relleno que otras siendo el cigarrillo menos denso cuanto más relleno contiene (en estos casos es menor la cantidad de nicotina desprendida).


:::: PAPEL

El tipo de papel usado como cilindro del cigarrillo tiene efectos en la fuerza del mismo. Cuanto más poroso es el papel, más aire permite pasar para la combustión del cigarrillo, lo que diluye en mayor medida el humo. Este hecho también influye en la disminución de las cantidades de alquitrán y nicotina que son inhaladas.

:::: FILTROS

Los filtros, hechos de acetato de celulosa, retienen parte del alquitrán y del humo antes de que éstos lleguen a los pulmones del fumador. Asimismo, también enfrían el humo y lo hacen más fácilmente inhalable. Los cigarrillos con filtro y bajos en alquitrán (con agujeros de ventilación en los laterales de los filtros) fueron desarrollados por la industria tabaquera con el objetivo de proteger la salud de los fumadores.

Pero las evidencias sugieren que los cigarrillos bajos en alquitrán no implican que el fumador inhale dosis más bajas de nicotina. Parece que los fumadores "compensan" dicho efecto de dilución de la nicotina mediante la inhalación más profunda o frecuente del humo. Los fumadores, al coger el cigarrillo, pueden asimismo bloquear con los dedos los agujeros de ventilación de los filtros, lo que incrementa la cantidad de nicotina inhalada

 :nono: :nono: BASTA DE CIGARRILLOS!

MILLONARIA

Circacia

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Re: dejo de fumar
« Respuesta #24 : octubre 29, 2008, 11:14:04 am »
 :esconderse: Hay lozano!!! como supiste...jejjejejeje :jijiji: yo si me eche uno de tanto leer por la ansiedad de no dejarlo... :mentira: no te mentire...hay Dios mio!!

A mi me parecio que lo de Ttito me funcionaria algo lo de ponerme el simbolo talvez en mi bolsa o en mi espejo...pero ya saben que como somos a veces contradictorios los seres humanos cuando nos prohiben algo o nos gusta mas o lo hacemos para desafiar!!
jejejeje :silbar:
En fin...Obs me parece que no es amarlo talvez es hacerlo parte de nuestra vida como algo indispensable el que nos ha llevado a estar colgados...y bueno cuando vamos al auto miramos si llevamos la bolsa, los libros, las llaves ah! y mis cigarros...o sea lo hacemos parte nuestra eso es lo que habra que eliminar...en fin como dice Ttito...cambiemos la vision a el...es una habito...
Yo sigo mejorando con el audio...al menos estoy fumando menos...jejeje... :-[
Sigamos algo bueno saldra...yo lo se.
Bendiciones
CIRCACIA :porra:

Kira

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Re: dejo de fumar
« Respuesta #25 : octubre 29, 2008, 03:42:03 pm »
Chicos..que bueno este post,yo tb me animo a dejar de fumar.
Aqui teneis una mas para apoyaros  :euforia: