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Autor Tema: fobias  (Leído 401 veces)

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marikilla

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fobias
« : febrero 20, 2017, 08:04:38 am »
hola amigos lindos una vez más expongo mis dudas aquí,con el tiempo he ido adquiriendo unas fobias que al no tratarlas se han hecho más grandes,tengo miedo a las alturas,a subir en ascensores y una ansiedad que finalmente me llevo a trastorno obsesivo con agorafobia lo que se resume a que solo voy a sitios donde me siento cómoda o en mi zona de confort,es curioso pero en coche puedo ir a todas partes pero no irme muy lejos del coche..estoy trantando con medicación y psicólogo y me he enfrentado a mis miedos múltiples de veces y todas y cada una de las veces lo he pasasdo mal,he sentido miedo y ataques de pánico,mi psicólogo quiere que me enfrente de golpe en una ciudad que no es la mía y siento el miedo sin ni siquiera ir,me gustaría usar la lda para conseguir esto

reinademicasa

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Re:fobias
« Respuesta #1 : febrero 20, 2017, 08:15:21 am »
No tienes que tratar el problema, porque así lo perpetúas.

La solución es salirse de él, literalmente.

Enfréntate a esas situaciones en tu imaginación hasta que ya no sientas miedo, ni la ansiedad que éstas te provocan.

Así estarás saliéndote mentalmente de la realidad en la cual las alturas te dan miedo, para ir entrando a esa nueva realidad donde no son un problema.

Porque al tratar la fobia estás siendo consciente de la misma.

Y cuando tu vas al psicólogo, o estás pendiente de tomarte la medicación, sigues siendo consciente de que tienes una fobia que tratar, creando una continuidad, por lo tanto, te cierras a la posibilidad de que el miedo desaparezca, porque inconscientemente lo estás alimentando.

Simplemente tienes que asumir que ya no tienes miedo, y para ello una buena manera es convencer a tu subconsciente, viviendo esas escenas en tu imaginación.

Porque el subconsciente no distingue entre algo que estás imaginando, y algo que estás viviendo realmente.

Como ves, es lo mismo para todo. Sea que quieras conseguir una relación, un coche, un viaje, o superar una fobia, solo tienes que elegir la realidad donde ya el problema se ha solucionado, y mediante esa elección manifestarlo en tu vida.



No eres una gota del océano. Eres todo el océano, en una gota.


reinademicasa@hotmail.com

Fluyendo

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Re:fobias
« Respuesta #2 : febrero 20, 2017, 08:29:35 am »
Pues...

LO MISMO QUE REINA, YA TE HA DICHO TODO LO QUE TE DIRÍA YO TMBIEN.

 :TFR19:

moni18

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Re:fobias
« Respuesta #3 : febrero 20, 2017, 09:34:56 am »
Asume que SOS segura Marikilla.

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marikilla

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Re:fobias
« Respuesta #4 : febrero 20, 2017, 11:08:01 am »
no se como asumir que soy segura pues no me siento así,desde hace 5 años para acá he ido cogiendo más miedo hasta el punto de que me tuve que mudar a una casa en el campo porque no podía andar ni dos calles por la ciudad sin que el miedo me paralizase y no me dejase hacer nada,durante este tiempo he ido probando médicos,coach,psicólogos,medicación,yoga...hasta ahora no había pensado en la lda para esto pero pense y porqué no?me encantaría volver a ser como antes era,independiente sin miedo ninguno a salir a la calle,tengo miedo incluso cuando visualizo esas situaciones lo siento,siento el miedo

moni18

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Re:fobias
« Respuesta #5 : febrero 20, 2017, 11:18:50 am »
Marikilla...cuando queremos tener una experiencia o tener una vida totalmente diferente, no tenemos registros en nuestra memoria de cómo se siente.

Es decir que tu discurso son.meras excusas para no responsabilizarte.


Solo.pregunta te como sería si fueras una persona.segura.

Como.vivirias...como.caminarías.


Y deja que aparezca el sentimiento y las imágenes..que en principio es una fantasía.


Hasta que conscientemente comienzas a darle.creencia de realidad.


Obvio que no sabes porque hace mucho que no te sentís segura niña !!!


Lo mismo que una persona.desea recuperar una salud que nunca o hace mucho no tiene, o como aquella.persona que desea realizar cambios en su cuerpo !!


Notaste que estas dando.muchas vueltas para tan solo responsabilizarte de tu vida ?


Síntesis, supon  que SOS segura...deja.que aparezca el sentimiento que aparecerá como respuesta a esa suposición, pero nacida del ser y no de tus.archivos.de memoria. Y atrapa el sentimiento y recréalo las veces que sea necesario hasta que prenda.


Besitos
¡AQUIÉTATE! - y SABE - YO SOY-  Dios.

marikilla

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Re:fobias
« Respuesta #6 : febrero 20, 2017, 11:48:11 am »
si estoy dando muchas vueltas lo se,pero me da tanto miedo enfrentarme a mi agorafobia pues fisicamente los sintomas son muchos y no se frenarlos,yo puedo comenzar a trabajar en eso pero si en esta realidad 3d tengo metido en el cerebro que no puedo,cuando salgo a la calle lo que me encuentro es que no me puedo y me dan los mareos...

Weee

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Re:fobias
« Respuesta #7 : febrero 20, 2017, 12:12:33 pm »
Miedo al miedo eso es lo que tienes.

Enfrentaté a lo que temes y (con un tiempo) el temor desaparecerá.

Tienes 2 opciones:

1. Seguir en la zona de confort, haciendote la victima, evitando. Evitas sentirte mal a corto plazo pero perpetúas el problema a la largo plazo y es peor. :automartillazo:
2. Salir a la calle (real o en imaginación)  Te sentirás mal  un tiempo y luego a largo plazo pasará. bliss

No hay más. Es tu realidad.  Nadie va a venir a salvarte. Así que  vamoss

pd: una cosa importante que debes entender es que el miedo no te lo produce la calle, lo producen tus creencias. Solo que en casa están latentes.
« Última Modificación: febrero 20, 2017, 12:16:18 pm por Weee »
Sé una luz para ti mismo. Jiddu Krishnamurti.

reinademicasa

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Re:fobias
« Respuesta #8 : febrero 20, 2017, 01:16:06 pm »
No puedes permitir que la fobia domine tu vida.
Si te provoca ansiedad ir caminando por la calle, lo menos aconsejable en esos casos es aislarte, de esta manera cedes ante la mínima señal de pánico y poco a poco vas aislándote por completo. Eso limita tu vida muchísimo.

Enfréntate a la fobia gradualmente. Empieza yendo con coche y aparcando en la ciudad, y caminas por una calle. Cada día haz lo mismo hasta que te sientas preparada a caminar un poco más.

Pero primero vive la escena mentalmente, en tu imaginación, una y otra vez. Porque tu misma has confirmado lo que te he dicho antes, que el subconsciente no distingue, y que cuando imaginas sientes la emoción aunque no te estés enfrentando realmente.

Y mi consejo es que en ese punto no te detengas, y sigas imaginando. Que permitas que la emoción surja y se vaya a su propio ritmo, sin juzgarla ni resistirla.

Y poco a poco vayas repitiendo la misma escena con toda la naturalidad, hasta que desaparezca el miedo.

Entonces ya estarás lista para enfrentarte en la vida "real".

No eres una gota del océano. Eres todo el océano, en una gota.


reinademicasa@hotmail.com

marikilla

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Re:fobias
« Respuesta #9 : febrero 21, 2017, 02:17:46 am »
Miedo al miedo eso es lo que tienes.

Enfrentaté a lo que temes y (con un tiempo) el temor desaparecerá.

Tienes 2 opciones:

1. Seguir en la zona de confort, haciendote la victima, evitando. Evitas sentirte mal a corto plazo pero perpetúas el problema a la largo plazo y es peor. :automartillazo:
2. Salir a la calle (real o en imaginación)  Te sentirás mal  un tiempo y luego a largo plazo pasará. bliss

No hay más. Es tu realidad.  Nadie va a venir a salvarte. Así que  vamoss

pd: una cosa importante que debes entender es que el miedo no te lo produce la calle, lo producen tus creencias. Solo que en casa están latentes.
si es miedo al miedo,pero me enfrento todos los días cuando voy a trabajar o a comprar o comer por ahí y lo he ido superando pero hay otras cosas que se me resisten..se que son las creencias pero estan muy agarradas

Weee

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Re:fobias
« Respuesta #10 : febrero 21, 2017, 05:05:29 pm »
Bien pues si ya has andado todo ese camino seguiras andando el resto que te queda.

Te paso un extracto de terapia centrada en soluciones (estos tipos sabían de LDA seguro haha) igual te ayuda...

https://www.psicoactiva.com/blog/terapia-breve-centrada-en-soluciones/
Sé una luz para ti mismo. Jiddu Krishnamurti.

Gatuna

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Re:fobias
« Respuesta #11 : abril 01, 2017, 10:08:29 pm »
El foro está de vuelta! 2q01svn1
Ahora soy gatuna    :muaki:

Marikilla, No creo que la solución sea como dijo tu psicólogo , exponerte de golpe visitando una ciudad lejana!
Lo ideal es que te expongas (en la imaginación)

Te entiendo porque he sentido síntomas similares que prefiero no mencionar!

Aprovecha el campo porque estando al aire libre puedes usar la imaginación, visualizate caminando libre, sintiendo la brisa en tu cuerpo, quizas eso le de tonos de realidad a tu visualizacion. Yo lo aplico en todas partes,en el bus, mientras camino.
Siempre visualizate antes de dormir y antes de salir de casa porque es allí cuando la ansiedad anticipatoria puede molestar.


 :muaki:

 :FLOR: